BIOAKTIV PROGRAMM (2008)
Wäre es nicht schön ein Wundermittel zu besitzen, das uns gesünder und fitter macht, aber kein Vermögen kostet? Diese Wunderwaffen existieren bereits. Das Prinzip ist ganz einfach: täglich 3 Mahlzeiten, die dank Gemüse und Obst reich an Bioaktivstoffen sind. Im Buch erfahren Sie was Bioaktivstoffe sind, wie sie beim Schlank werden helfen und zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Eine Diät…
…bei der es nur ums Kalorienzählen geht, ist bereites zum Scheitern verurteilt. Sie sind zu kompliziert, langweilig und meist einseitig. Die Zutaten des Bioaktiv-Programms sind dagegen so zusammengestellt, dass Sie von wertvollen Bioaktiv-Stoffen profitieren. Diese Kraftwerke der Natur helfen dem Stoffwechsel nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgen auch dafür, dass Ihr Körper fortlaufend Gesundheit tankt. Darum werden Sie nach der Bioaktiv-Diät nicht nur schlanker sein, sondern sich auch rundum wohler fühlen. Ganz nebenbei erleben Sie wahre Geschmackserlebnisse und kommen durch 3 regelmäßige Mahlzeiten auch ohne Hungerzeiten aus. Zur Abrundung gehört auch ausreichend Bewegung. Dafür lernen Sie, wie Sie Sport und Bewegung schlau in den Alltag integrieren können.
Nach einem ausführlichen Einstieg in die Wirkung von Bioaktivstoffen, folgen 80 leckere und leicht zuzubereitende Rezepte für 3 Mahlzeiten am Tag.
Wie wäre zum Beispiel ein Frühstück mit selbstgebackenem Brot und herzhaften oder süßen Aufstrichen? Im Sommer schmecken erfrischende Smoothies besonders gut und im Winter wärmt ein Frischkornbrei von innen.
Mittags reichen die Rezepte von „Asia Suppe“ und „Shiitake-Salat“ über „Kräuter-Frittata“ und „Chili con Carne“ bis hin zu „Lauch-Kartoffel-Gratin“ und „gefüllter Aubergine mit Rinderhack“. Abends darf es auch etwas leichteres sein. „Wraps mit Putenbrust“, besondere Salate wie „Tomaten-Couscous“ oder „Artischockensalat auf Schweineschnitzel“. Sie haben nach der Arbeit überhaupt keine Zeit und Muse zum Kochen nach Rezept? Kein Problem: Für diese Tage gibt es eine Tabelle mit einfachen Salat-Bowls und Ideen für eine gesunde Brotzeit.
Mit Hilfe des 2-Wochen-Plans fällt der Einstieg in die neue Ernährungsweise leicht!
Am Ende des Buchs gibt es außerdem eine Liste mit köstlichen Menüs für Gäste: unkompliziert, exotisch oder auch vegetarisch. Für jeden Anlass ist etwas dabei.
Natürlich schlank und vital mit Hilfe von Bioaktivstoffen – Einfacher geht es nicht!
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