Schlank mit der Prep-Diät: Optimale Nährstoffversorgung

Um was geht es in dem Kochbuch „Schlank mit der Prep-Diät“?

Vor jeder Mahlzeit zu überlegen, was es zu essen gibt, ist anstrengend. Oft wird im Supermarkt zu denselben Produkten gegriffen und anschließend daheim die selben Gerichte wie immer gekocht. Der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier.

Meine Prep-Diät soll helfen, die Lust auf kulinarisches zu wecken und sich für neue Rezepte zu begeistern. Die Idee: am Samstag einkaufen, am Sonntag vorkochen und montags in die fertig durchgeplante Woche starten.

Zum Frühstück gibt es verschiedene Müslimischungen, das Mittagessen wird morgens in eine Lunchbox gepackt und kann auf der Arbeit warm oder kalt verspeist werden. Abends gibt es ein leckeres Gericht aus dem Vorrat, was auch schnell gezaubert ist. So hast du für 5 Tage fünf gesunde Mahlzeiten, die mit Sicherheit satt machen.

Welche Vorteile bietet die Prep-Diät?

Mit der Prep-Diät lässt sich Zeit und Geld sparen. Das beste aber ist, sie lässt gleichzeitig Kilos schmelzen. Der neueste Stand der Ernährung wird berücksichtigt, die Rezepte sind ohne Weißmehl, nur mit natürlichen Zutaten mit vielen Ballaststoffen, allen Nährwerten und maximal 1.300 Kalorien pro Tag.

Das Buch besteht aus 10 Prep-Diät-Wochen, inklusive Austauschtabelle, sodass auch Vegetarier, Allergiker und Veganer davon profitieren können. Einkaufslisten, Wochenpläne und hilfreiche Tipps zum Aufbewahren und Erwärmen sind inklusive.

Welche Wochen gibt es?

• Veggi-Woche mit Wurzelgemüse
• Italienwoche mit Lasagne, Bolo, Pesto und Risotto
• Fernöstlich köstlich
• Tex-Mex-Woche mit Schoko und Chili
• Nordisch genießen mit Fisch und Garnelen
• Die grüne Woche mit Brot und viel Grünzeug
• Bunte Nudelwoche mit Mittelmeergemüse
• Schmorwoche mit Gulasch und Kohlrouladen
• Sesam, öffne dich: orientalisch vegetarisch
• Die süße Salat Woche

Neugierig geworden? Dann bestelle dir jetzt das Kochbuch!

Auf YouTube findest du die italienische Woche, die ich für dich koche. So hast du einen Vorgeschmack, was dich bei meinem Kochbuch erwartet:

Hier findest du weitere Bücher von mir. Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern!