Italienisches Essen zum Abnehmen
Italienisches Essen zum Abnehmen – was nach einem Traum klingt, wird mit meinem neuen Buch „Schlank mit der Prep–Diät“ Wirklichkeit! Meine YouTube-Reihe zur Meal Prep-Italienischen Woche startet am Freitag den 10.01.2020 um 17:30 Uhr: Zusammen mit Euch mache ich einen Koch-Check für jeden Tag davon! Mir bleibt nur noch zu sagen: Buon Appetito!
Wie funktioniert Meal Prep?
Das Prinzip: Samstags einkaufen, sonntags vorbereiten und montags gut gepreppt und super entspannt die Ärmel hochkrempeln und die Woche anpacken!
Der Meal-Prep-Sonntag
In diesem Video bereite ich mit Euch eine Meal Prep-Woche vor und zeige Euch, wie Ihr in einfachen Schritten super leckere, gesunde Mahlzeiten für die ganze Woche vorbereiten könnt. Ich zeige Euch also den Ablauf des Meal-Prep-Sonntags, oder eben des Tags, an dem Ihr Euer Essen für die nächsten 5 Tage vorbereiten möchtet. Die Einkaufs- und Vorratsliste am Anfang der Woche vereinfachen Euch das Food-Shopping, das Ihr davor erledigt. Dann sind Step by Step die Vorbereitungsschritte für’s Meal Prep erklärt, sodass Ihr einfach und zeitsparend Gemüse schnippelt, während etwas anderes im Ofen gart.
Was muss ich noch an den Tagen unter der Woche tun?
In den darauffolgenden Videos zeige ich Euch, wie Ihr das Essen für die einzelnen Tage aufwärmt, mischt oder anders verzehrfertig macht. Eine Übersicht über die Meal Prep-Woche findet Ihr hier.
Lust auf mehr Ideen für Meal-Prep? „Schlank mit der Prep-Diät“ erschienen im Becker Joest Volk Verlag (ISBN 978-3-95453-171-4).